下载搜索
艺林文摘 返回文摘首页再点击艺林文摘按钮
文件名称：怎样练习用毛笔写字 作者：沈尹默
下载分类：作品资料
浏览次数：967 次
下载次数：6 次
上传时间：2015-11-30 15:39:29
更新时间：2015-12-01 08:43:09
下载分类：作品资料
浏览次数：967 次
下载次数：6 次
上传时间：2015-11-30 15:39:29
更新时间：2015-12-01 08:43:09
简介：
沈尹默
怎样练习用毛笔写字
（一）执笔，学执毛笔，第一步，必须明了指实、掌虚、掌竖、腕平、腕与肘同时并起的做法和道理。指实，就是说，指头尖端握笔管处要实在，即要紧些，但不宜过紧。掌虚，就是说，掌心及大指食指之间（俗称虎口）必须空虚着，空虚了，用笔才能灵活。掌竖起来，腕才能比较平些，腕一平，肘自然而然地会比腕略高一些悬起来，这样整个手臂就能不吃力地悬着，运用起来十分灵活方便，自然往来，一无障碍，要提便提，要按就按，这管笔就会听我手的指挥，前后左右，无施不可。这样写出来的字，才能生龙活虎，骨力气势，兼而有之。前代书家遗留下的笔迹，就是明证。
以上所说的几句话，虽极其简单，但要练到心手相应，却要经过较长的勤学苦练，不怕困难，才能闯过这一关。如果不肯坚持下去，半途而废，那就毫无希望了。我告诉大家，不妨分两段去下功夫。第一段，先练习提起全臂（照上面所说的办法拿着笔）。离开案面少许去写字，由发抖到稳定，至少要三五个月，甚至要半年以上。能稳定了，然后进一步去练习腕的运动，以至感觉到肩头能够松开，使整个手臂运动，更加便利。这是写字基本功训练。想写好字，就必得如此做。至于提笔管要高些还是低些，可以随个人的方便，不必拘泥。
（二）临写 学书当从临写做起，就是说，取古人有名碑帖，先仔仔细细地看它几遍，然后拿起笔来，认真地照着它一笔一画地去写，且必须把它的样子印在脑子里，常常体会它的趣味。久而久之，就会出现在手底纸上，不但逐渐会和它的形貌接近，而且神理也接近。只有练习临写过程中眼、手、脑三者都用到了家，才能获得成效。看碑帖最好是购取名人的墨迹印本，初学以习中楷入手为宜。凡是下笔和收笔处必须留意详玩，不可放过一丝一毫。只有这样，才能学到他们的用笔方法，就是说，才能看清楚他们的笔势往来。久而久之，也就能够随机应变，使每个字的结构出乎意外地美观。例如，颜真卿的《自书告身》赵孟頫的《三门记》等的用笔方法，极其显明易见，下笔收笔处，极须细察，其转折处，无不换笔，每当换笔，必须将笔微微提起，再行放下，让笔锋在每点画中间自由行动。前面所说的基本功，就为了写点画时能够控制住笔尖，机动地使用，做到笔笔中锋。能够做到这样，点画就能圆，每个字才有立体感，不是呆板地躺在纸上，一无生气，而是气派相连，不但字字活，而且行行活。前人说王献之的一笔书就指出这种妙境。我说的虽是个人的体会，但是人人都可以学而致之。历代名人自道经验，都大体相同，我不过把它加以概括，浅显地复述一番罢了。
（三）毛笔的使用和维护，无论是紫、狼、羊毫，新使用时，必须用清水将笔头浸洗，把它通通发开然后入墨使用。但要记住，紫狼毫不能用热水浸，羊毫冷热水都可。每次写完字即用清水将墨汁洗净，再用软纸把水揩尽，笔头接管根部更要揩干，免得被水浸坏。等它稍干，便把笔头打散，这样笔锋就容易保持，不受损伤。初学写字的人，用短锋羊毫较为适宜，既耐用，又价廉。最好一次购取两枝，替换使用。
（四）把笔图解“把笔无定法，要使虚而宽”，这两句话是苏东坡说的，自古以来写字的人把笔的方法本来是多种多样的。据前人说，王右军七代孙智永传给虞世南等人的执笔法，就是相传的五指执笔法，是用五指着管的，但实际是四指着管，第五个小指是衬托在第四指下面。这种执法，包在笔管外面的有第二指（食指）和第三指（中指），所以有又叫它双钩。还有一种是三指着管，就是在大、食、中三个指着管。这样执法，包在管外面的只有第二指，因之人们把它叫做单钩。一般人大抵都用双钩执法，这样颇便利，高捉低捉都可。至于单钩执法，古今闻名的书家，据现今所知，只有东坡一人。黄山谷此记载，是可信的。单钩执法，不便于高捉管，在当时就有人讥评东坡不能双钩悬腕，其实东坡仍是提着腕写字，不过腕离案面稍近一些，举要把他遗留下来的墨迹仔细看一看，就可以证明执笔既可双钩，又可单钩；既可高捉，又可低捉，的确是无定法的。第二句“要使虚而宽”，这可是有定的，必须要虚要宽，历来书法家都主张这样。我举一二例谈谈。唐欧阳询说过执笔要虚掌直腕，指实掌虚，李世民的笔诀有这样一话：“大抵腕竖则锋下，锋正则四面势全，次指实，指实则筋力匀平；次虚掌，掌虚则运用便易。”韩方明授笔要说，亦言平腕双苞虚掌实指妙无所加也。宋米芾也说过：“学书贵弄翰，谓把笔轻，自然手心虚，振迅天真，出于意外，所以古人各各不同，若一一相似，则奴书也。”他们的话极其可靠，都主张虚掌，其于作字便易不言而喻。因此得到一个比较正确的结论，就是在掌虚的原则下，任凭你采取哪样一种把笔法，都是可以的。
作者简介：
沈尹默，原名沈君默，1883年生于陕西兴安，祖籍浙江吴兴。其父亲、祖父均擅书法，自幼受家庭熏陶，知识广博，30岁时任北京大学中文系教授，主讲诗词等课程，后又任北平大学校长。建国后任上海文物保管委员会委员、中央文史馆长、上海文联主席等职。